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Der Autor Antje Bartens hat 5 Einträge verfasst.
Nordic Walking ist nicht nur ab 40 perfekt zum Ausgleich des Berufsalltags. Auch in Zeiten von Viren, Bakterien und Co. ist dieser Sport optimal: 1. Draußen meist in der Natur/ Wald (immunstärkend durch Terpene und Vitamin D) 2. Sozial mit natürlichem Abstand und 3. Muskelaufbau am ganzen Körper – wenn die Technik stimmt. Außerdem macht […]
Brauchen wir neue Substanzen um länger und besser zu leben. Oder darf es auch Schokolade sein? Demnächst mehr…
Nicht nur im Lockdown empfehlenswert: Mehr Nährstoffe, weniger Kalorien und viel Genuss – mit Fix Food aus Gemüse kannst Du das smart und leicht tun. Fakt ist: Fürs Immunsystem und Wohlbefinden sind 2 Portionen Obst (1 Portion = ca. 1 Hand voll oder 125 g) und 3 oder mehr Portionen Gemüse am Tag (1 Portion […]
Keine Zeit für Entspannung im Alltag? Küchenmeditation bringt Ruhe – und Du tust es sowieso wie hier das Schneiden eines Apfels. Nur anders als sonst – mit Achtsamkeit und langsam! Bereits 5 Minuten jeden Tag – und Du wirst den Unterschied spüren. INHALT 1. Minipause im fordernden Alltag! Küchenmeditation ist nicht „Meditieren in der Küche“. […]
Den Stress reduzieren – manchmal gelingt dies dadurch, dass Du die Perspektive oder die Haltung änderst – in Liebe und Achtsamkeit (Danke an Heide Steiner). INHALT WESPEN IM AUGUST = STRESS Wespen nervten mich früher jeden Sommer, wenn ich mein Marmeladenbrötchen essen wollte. Oder jetzt im offenen Zelt liege bei einer Visionssuche in den Vogesen. […]
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ANTJE BARTENS
Seit über 20 Jahren vermittle ich Ernährung, Gesundheit und Genuss als Einheit in Vorträgen, Fortbildungen und Coachings. Als Diplom-Oecotrophologin und zertifizierte Ernährungsberaterin (E-zert) mit Achtsamkeits- und Fitnessfortbildungen arbeite ich ganzheitlich mit Ihnen. mehr erfahren
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