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Der Autor Antje Bartens hat 5 Einträge verfasst.
Nicht nur im Lockdown empfehlenswert: Mehr Nährstoffe, weniger Kalorien und viel Genuss – mit Fix Food aus Gemüse kannst Du das smart und leicht tun. Fakt ist: Fürs Immunsystem und Wohlbefinden sind 2 Portionen Obst (1 Portion = ca. 1 Hand voll oder 125 g) und 3 oder mehr Portionen Gemüse am Tag (1 Portion […]
Nordic Walking ist nicht nur ab 40 perfekt zum Ausgleich des Berufsalltags. Auch in Zeiten von Viren, Bakterien und Co. ist dieser Sport optimal: 1. Draußen meist in der Natur/ Wald (immunstärkend durch Terpene und Vitamin D) 2. Sozial mit natürlichem Abstand und 3. Muskelaufbau am ganzen Körper – wenn die Technik stimmt. Außerdem macht […]
Keine Zeit für Entspannung im Alltag? Küchenmeditation bringt Ruhe – und Du tust es sowieso wie hier das Schneiden eines Apfels. Nur anders als sonst – mit Achtsamkeit und langsam! Bereits 5 Minuten jeden Tag – und Du wirst den Unterschied spüren. INHALT 1. Minipause im fordernden Alltag! Küchenmeditation ist nicht „Meditieren in der Küche“. […]
Den Stress reduzieren – manchmal gelingt dies dadurch, dass Du die Perspektive oder die Haltung änderst – in Liebe und Achtsamkeit (Danke an Heide Steiner). INHALT WESPEN IM AUGUST = STRESS Wespen nervten mich früher jeden Sommer, wenn ich mein Marmeladenbrötchen essen wollte. Oder jetzt im offenen Zelt liege bei einer Visionssuche in den Vogesen. […]
Wie unterschiedlich intuitive Ernährung wirkt zeigt eine Sendung von Quarks, in der ca. 20 Teilnehmerinnen intuitives Essen erlernten – und das über mehrere Monate (Siehe Infoteil). Wunsch war unter anderem das Gewicht in den Griff zu bekommen. Für mich ein guter achtsamer Ansatz, der noch smart „getuned“ werden darf für den Erfolg ab 40 (Siehe […]
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ANTJE BARTENS
Seit über 15 Jahren vermittle ich Gesundheit und Genuss als Einheit in Vorträgen, Fortbildungen und Coachings. Als Diplom-Oecotrophologin, Fitness- und Achtsamkeits-Trainerin und zertifizierte Ernährungsberaterin zeige ich Ihnen wie Sie die Intuition im Bauch erfahren. mehr erfahren
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